吗?大家如何通过保养肠道实现健康长寿的愿望呢?肠是人的第二“大脑”人还有第二个“大脑”?没错!就是我们的肠道,它有一千亿个神经细胞,主要负责我们下意识的活动。本次讲座的主讲专家、南京市中西医结合医院肛肠科主任王元钊介绍说,控制人类以及某些哺乳动物情感的五羟色胺、多巴胺以及多种让人情绪愉快的激素, 95% 是在肠道里面合成的。情绪的很大一部分受肠道神经系统影响,甚至,人类幸福感的体验也依赖于从肠道这个第二“大脑”向上传至大脑的信息。人的第一大脑是中枢神经系统,主要功能是传递、储存和加工信息,产生各种心理活动,支配与控制人的全部行为。大家在休息状态下我们的肠道仍在运动,除参与消化吸收食物外,还参与身体内其他器官功能的调节,包括影响人的情绪。肠道是人体最大的排毒器官,担负了人体大部分的排毒任务。在排毒的同时, 它还担负起抵御疫病的重任。我们人体的机体有三大抵御疫病的屏障,即胎盘屏障、血脑屏障和肠道屏障。胎盘屏障自我们出生之后已经失去作用,血脑屏障由于其构成的复杂性与精密性,保养起来也相对复杂。因此,肠道成为三大屏障中最容易保养的,由于其还兼职人体“最大的排毒器官”,所以常健康必须肠健康! 肠道年龄与“菌”同行肠道有年龄吗?南京市中西医结合医院肛肠科主任王元钊介绍说,这个还真有, 但是不是按时间长短来计算的,是以肠道随着生理年龄的增长,肠道内菌群分布变化的阶段反应变化来做参考值的。以肠道内的双歧杆菌为例,大多数人青少年时期,双歧杆菌就逐渐减少,青年时期,双歧杆菌所占的比例从 40% 逐渐下降到 10% 左右,肠道也开始老化, 等到步入中老年期,双歧杆菌等有益菌群数量又进一步减少。因此,肠道内双歧杆菌的数量多少常用作判断肠道年龄的一个重要指标, 也成为一种反映体质状况的健康数据。王主任提醒,补充有益菌,有助于为肠道提供有益环境,比如大豆中含有大豆低聚糖,有助于双歧杆菌、乳酸菌的增值。
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