小学《体育与健康》原地摆臂正确的摆臂 1.两臂屈肘约90度半握拳(或五指伸直)。 2.肩膀放鬆,两臂前后摆动。 3.后摆时拳心通过腰际,前摆时与鼻同高。 4.双手在胸前交叉摆动。 5.肩膀太用力。.两臂放鬆前后摆.身体重心微向前倾.逐渐屈肘摆臂.速度:慢->快两人辅助练习?以手肘当做摆垂,前后画狐。?前摆拳心与鼻尖同高,后摆时以肘关节触击掌。?身体微向前倾,两脚开立,可伸缩膝关节,以配合摆臂韵律感。?辅助者手掌放在摆臂者肩膀后下方处。易犯错误与纠正方法?(1)两臂左右摆?要求:肘关节内收靠近腰侧,前摆时不超过体前中心线?(2)头后仰、挺腹?要求:摆臂时眼睛注视前方,身体稍稍往前倾谢谢观看
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