。如果违逆了这个?规律,就会牋伐生命力,破坏真元之气。因此,阴阳四时是?万物的终结,是盛衰存亡的根本,违逆了它,就会产生灾害,?顺从了它,就不会发生重病。Р顺应自然—天人相应Р何谓“春夏养阳”Р疑问:?秋冬已经很冷了,你还让我养阴。春夏已经很热了,你为什么还让我养阳??秋冬可以不养阳吗?春夏可以不养阴吗??“冬吃萝卜夏吃姜”、“晚吃萝卜早吃姜”?Р何谓“春夏养阳”Р何谓“春夏养阳”Р让阳气充分舒发? 借阳气宣发舒散秋冬体内积聚的阴(污垢、毒素)( “春捂秋冻”、“冬病夏治”)?人的状态:要把精力放在外面,“使劲折腾”!Р适当增加运动,出点汗。?多去户外走走,多呼吸新鲜空气。?衣服稍微多穿点,身体时刻保持暖和状态。?吃点辛味食物,能促使身体内部的生发。?早晨早点起来。Р养阳其一---动起来Р宅男宅女?在外只要风度不要温度?在屋只要温度?晚上不睡觉,白天睡不停?结果都是促使阳消阴长--体质都很弱动不动就生病Р长期处于相对极端的温度下,身体调节能力失调,久而久?之会导致免疫功能下降,出现各种不适症状,医学上称之?为空调病。Р教你正确使用空调?将空调调到26℃左右,室内外温差不超过7℃?空调风往上吹。?刚进屋,10分钟后再开空调,睡前一定要关闭空调。?每隔1小时开会儿窗,保护呼吸道?身体弱,早晚别开空调Р其他?1、入睡后忌开电风扇?2、忌袒胸露腹睡觉?3、忌用凉水擦席子?4、瘦身塑形最佳时机Р何谓“春夏养阳”Р要保护阳气Р天Р夏令三伏,自然界阳气旺盛Р人Р腠理开汗泄,阳气宣发太过Р人体Р阳盛于外而虚于内Р问:都这么热了,还用保护阳气?Р何谓“春夏养阳”Р答:必须的!!因为太贪婪。Р脱得太快?吹的太凉?喝得太冷?吃得太冰Р“冬吃萝卜夏吃姜”?---“空调房里要吃姜”Р总结?一、要配合阳气舒发?二、要保护阳气?目的:达到与自然的平衡及自身的平衡。?要求:注意过犹不及。Р何谓“春夏养阳”
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