位气具有推动防御固摄气化作用没有气机体内环境就无法进行变化血是精微营养物质具有营养的作用如果气血不和机体就会生病传统保健体育可以调和气血改善人体内各部分的血流量如意念机体的损伤部位可以使此处的血流量增加提高损伤部位的恢复速度(5)协调脏腑人体内脏器官可以分为两大类即五脏(心肝肺脾肾)六腑(胃胆大肠小肠膀胧三焦)这些器官相互联系相互作用五脏六腑都存在于机体的躯干而传统保健体育的每一动作都会引起腰部活动而使各器官皆能得到锻炼增强本身的功能防止邪气的侵入达到阴阳平衡3传统保健体育在阴阳学说中的应用人体是一个有机整体各器官各系统只有阴平阴秘即阴阳平衡才能保持正常的生理活动如果人体不断的受到身体内外的各种物质上的或精神上的刺激或者受到一次大的刺激人体防御屏障被破坏阴阳平衡就会失调而传统保健体育在某种程度上可以防治这种平衡的破坏这已在体育界和医学界得到了充分的肯定近年来传统保健体育通过各种养生的运动方法调动体内的积极因素及时调整有机体的阴阳使之保持动态平衡已得到广泛应用但是要想取得更好的效果还必须注意以下几点第一在迸行传统保健体育时要考虑到人体的统一性做到动中有静静中有动内外上下相结合全面改善人体健康第二根据阴阳所属分类和有机体的实际情况选择适当的练习方法例如凡是补阳的要求愈念向上动作向上向外轻快有力并注意呼气凡是补阴的要求意念向下动作向下向里柔软而缓慢并注重吸气第三根据阴阳所属分类选择好练习的时间就一年四季而言春夏两季适合静功练习秋冬两季适合进行动功的练习就一天而言白天适合进行静功练习夜晚适合进行动功的练习参考文献〔1」《中医学溉要》编写组中医学溉要人民卫生出版社1985年月〔2」高等学校教材编审委员会《体育保健学》编写组体育保健学高等教育出版社1987年10月〔〕虞定海吴京梅编著中国传统保健体育学上海科学技术出版社1。年7月【们杨静立戴红编著体疗康复北京体育大学出版社1992年9月
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