、药 品规格 、注意 事项 、 生产日期\r和有效期等 。\r4. 120急救\r5. 人工呼吸\r6. 胸外心脏挤 压\r7. 出血和止血：外出血，内出血， 毛细血管出血 、静脉出血和动\r脉出血 。.\r第三章了解自已增进健康\r一、评价自己的健康状况\r1. 健康是指一种身 体上、心理上和社会适应方面的良好状态．\r2。保持愉快的心情：心清愉快是青少年心理健康的核心。\r二、调节自己的情绪\r方法 ： 转移注意力；选择合适的方式宣泄烦恼；自我安慰\r三、选择健康的生活方式\r1. 生活方式对健康的影响 ：慢性、非传染性疾 病除了受遗传因素\r和环境的影响外，还与个人的生活方式有关，不健康的生活方式加\r速这些疾病的发生和发展。\r2. 探究酒精或烟草浸出液对 水 圣心率的影响：低浓度的酒精 (0。\r25%)对水 圣的 心率有促进作用 ， 高浓度 的酒精对水 圣 的心 率有抑\r制作用。\r3. 酗酒对人体健康的 危害 ： 酒精会损害 人的心脏和 血管 ， 酗酒会\r全使脑处于过度兴奋或麻痹状态 ， 引进神经衰弱和智力减退 ， 长期\r酗酒，会造成酒精中毒，饮酒过多，还会有生命危险。\r4. 吸烟对人体健康的危害 ： 烟草燃烧时，烟雾中的有害物质如尼\r古丁、焦油等有害物质进入人体，对人体的神经系统造成损害，使\r人的记忆力和注 意力降低，同时还 诱发多种呼吸系统疾病，如慢 性\r支气管炎，肺癌等。\r5. 毒品的危害 ： 会损害人的神经系统 ， 降低人体免疫功能，使心\r肺受损，呼吸麻痹 ， 甚至死亡
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