部分：（2 2 分钟）\r1 、讲解示范\r动作讲解：伸展，身体沿垂直面，经分腿手倒立，手脚落地成一直线。直臂，直腿绷脚尖。\r左右（手 ，脚）撑 ，推（蹬）地面要依次。摆腿，推（手）蹬（地）加力。\r注意事项：加强帮助与保护，特别是当侧翻接近倒立时，保护者要扶腰顺势，帮助练习者翻\r转站起。\r教师带领学生复习直臂支撑顶肩练习。直臂支撑动作要领：\r手指 朝前、手掌触地、手臂伸直、两肩夹紧、挺腰直腿，教师示范。\r2、分组练习\r三组练习：\r练 习 （1 ）做原地的俯撑依次后摆腿练习。。\r方法：原地直臂支撑左右腿依次后摆，腰腰紧张，顶肩直腿向后上方依次摆动，并明确右腿\r先左腿后。\r组织队形：分小组在体操垫练习。\r练 习 （2 ）做手脚依次支撑，侧移重心的练习。\r方法：学生练习教师巡回指 导并纠正错误（指 出动作要领）。\r组织队形：同上。\r练 习 （3 ）学生尝试体验侧手翻动作。\r学生在同伴保护下做侧手翻练习\r组织队形：四列横队，依次练习。\r2、竞赛练习\r游 戏 “抢座位\r将所有的体操垫子围成两个大圆。 内圆用大垫子，外圆用小垫子。 男女同学分别绕外圆和内\r圆顺时针跑。 听到信号后迅速抢位置。\r结束部分：（1 0 分钟）\r一、放松练习；\rL 抖动双臂\r2 . 放松跳\r二、总结本次课的任务完成情况，布置课外练习内容；(学生自评、互评本节课所学知识)\r三、宣布下次课的内容，总结\r、讲评，师生再见。\r四、归还器材\r( 3 ) 帮助与保护： 保护与帮助者站在练习者体侧，当侧翻接近倒立时，保护者扶腰顺势帮\r助练习者翻转站起 0
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