(3)被同学嘲笑和侮辱,好愤怒!\r(4)与同学发生争执,成为同学笑柄,被老师误解,好难过!要求:1.各\r小组四人出谋划策帮这里面的“我”寻找到快乐秘诀,时间3分钟\r每组自由选择一种展示形式,可以是:接龙说,表演,派代表汇报……2.\r同一队中,各小组汇报的秘诀可以互相补充,但不得重复。3.\r快乐秘诀大汇总\rA.转移注意力:听听欢快的音乐,唱唱欢快的歌,做做喜欢的运动,看看漫画\r和小笑话……\rB.合理的宣泄情绪:写写日记,找好朋友倾诉,打打软枕头,找个空旷的地方\r喊一喊,去操场跑一跑……\rC.改变认识:凡事往好的方面……\rD.用理智来控制:比如自我暗示,当遇到困难时告诫自己“世上无难事,只怕\r有心人”,激励自己……\rE.调整呼吸:当你伤心、愤怒或紧张时,可以深深呼吸几口气……(试着做一\r做)\r放飞好心情\r1.想一想:你一直或者最近有哪些不良情绪是因为什么事情将这些烦恼在白纸\r上写一写或者画一画。(名字可写可不写)\r2.将这张白纸叠成一架小飞机。听老师的口令“放”,同学们喊着:让烦恼飞\r吧,让快乐来吧!放飞各自的纸飞机,到“烦恼回收基地”。\r(五)、总结\r此次的心理健康主题班会属于5.25即我爱我活动的一部份,鉴于现在越来越多\r的人由于各方面的压力,心理的承受能力越来越差,我们希望这次班会能起到\r一定的启发作用。一般情况下我们所说健康多指的是身体方面的健康,而往往\r忽略心理方面的健康,其实健康即身心健康,既包括身体方面的,也包括心理\r方面的。但是心理方面的健康却经常被我们忽视。\r这次班会同学参与程度比较高,同学都积极配合,热情高涨。通过这次班会可\r以看出来,我们的同学在平时是很难对自己心理有一个系统分析。究其原因,\r我认为是同学门缺少一个科学的认识方法,应该多鼓励学生去学校心理咨询室\r得到专业的指导!\r2017.5.22
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