居里夫人一种“成功”的信念,那位工人则是自己害死了自己~望着被关死的铁门~心想:“完了~这里零7下几十摄氏度~我肯定要被冻死了:”这就是“心理暗示”~它能引导人走向成功~也能致人死亡。消极的暗示能扰乱人的心理、行为以及人体的生理机能;而积极的暗示能起到增进和改善的作用。所以,你永远不能说:“我不行”、“干不好”、“我会失败”等。你要经常输入积极的语言,比如,“我的生活会变得更美好”、“我很快乐”、“我很自信”、“我一定能成功”、“我是一个受欢迎的人”等。最后,保持和创造快乐情绪生活中时时处处都有快乐,欠缺的只是发现快乐的眼光和享受快乐的心态。世上并不缺少快乐。正向歌中唱到“你快乐吗,我很快乐~快乐其实没有什么道理”4、积极参加集体活动,增进人际交往。对组织者来说,集体活动可以锻炼大学生的组织能力。即使是普通同学,也可锻炼其表达能力、创造能力和交际能力,在此基础上获得友情。健康的人际交往有利于各自的学习进步、个性完善、情绪稳定,就是在遇到自己一时解决不了的心理困惑时也可以及时得到朋友的帮助。此外,积极参加体育锻炼,保持身体健康,也是促进心理健康的重要途径。5、求助于心理咨询机构。当你通过自我调节难以解决问题时,可以找学校的心理咨询老师或到医院寻求心理医生的专业帮助。【心理自测】发放心理健康自测量表,让学生进行心理健康自测,便于学生简单了解自己的心理健康水平。(下课进行)【结语】你不能决定生命的长度,但你可以控制它的宽度。你不能左右天气,但你可以改变心情。你不能决定容颜,但你可以改变气质。你不能控制他人,但你可以掌握自己。你不能预知明天,但你可以利用今天。你不能样样顺利,但你可以事事尽心。8愿我们的社会更和谐~愿我们的身心更和谐~【课后思考题】什么是健康,大学生怎样才能使自己保持身心和谐,【课后实践作业】请抚慰身边四川籍的大学生,帮助他们尽快从大地震带来的不良情绪中摆脱出来。9
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