力。同时娥消耗着能量。(3)?精疲力竭阶段。压力因素长时间得不到解除,器官抗压的工作会一直持续,给身体带来了巨大的能量消耗,因此产生疲劳。如果身体没有办法及时补充足够能量,就会带来身心健康问题,比如,免疫力下降、心理抑郁、注意力无法集中等。3、?缓解和消除压力的措施1)加强情绪心理稳定的调节性格内向的驾驶员往往内敛、处事小心谨慎,要增强自信,加强与亲人、朋友、同志和领导的交流和沟通,敢于向亲人或知心朋友倾诉不愉快的事,及时向同志和领导反映所遇到的问题,而不是吧所有的问题和情绪憋在心里。性格外向的驾驶员往往经率、敢于冒险、情绪波动大,要加强道德修养,提高心理承受能力和应激力,积极坦然地对待周围的人和事,客观地看待问题,经常进行自我提醒:“我在开车”、“我不能冲动”、“开车安全第一”等,注意保持心理平衡状态,避免过激的心理活动,做到“养心在静”。当遭受挫折吋,驾驶员不妨采用啊Q的精神胜利法,自我解嘲,比如,“吃亏是福”、“破财免灾”、“有失有得”等来调节失衡的心理,或者“难得糊涂”,冷静看待挫折,用幽默的方法来调整心态。2)创造舒畅而轻松的工作环境驾驶员注意改善休息环境,保证充足的睡眠,利用空余时间从事一些有益的休闲活动,比如听音乐、看书、散步、慢跑,使情绪得以调适,情感得以升华,消除精神和体力上的疲劳。3)调适情感心理环境驾驶员应加强人格修养,与亲人建立和谐的家庭关系,与同志建立有益的、愉快的合作关系。关系他人,善于合作,不为了满足一己私欲而苛求于人,保持心情愉快和积极的心态。参考文献:1、?《道路运输驾驶员从业资格培训教材》,人民交通出版社ISBN978-7-114-06107-32、?《汽车驾驶员高级技能、技师技能》,中国劳动社会保障出版社,ISBN7-5045-4069-23、?《汽车驾驶员初级技能、中级技能》,中国劳动社会保障出版社,ISBN7-5045-3219-3
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