个预防感冒传染的好办法。当然,外出回家以后,也要多洗手,预防病从口入。Р 第五,适当的锻炼来加强对疾病的抵抗力。适当的锻炼,比如,跑跑步,健美操等,都会对我们身体免疫力的加强有帮助,所以,让我们动起来,远离感冒。Р 对于预防感冒,虽然我们不能制服它,但我们还是有预防和缓解症状的办法的,这些对付感冒的方法,你可以试试。Р 1、热水泡脚:每晚用较热的水泡脚15分钟,要注意泡脚时水量要没过脚面,泡后双脚要发红,可预防感冒。Р 2、盐水漱口:每日早晚、餐后用淡盐水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口,此时,仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。Р 3、冷水浴面:每天洗脸时要用冷水,用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出,反复多次。Р 4、呼吸蒸汽:初发感冒时,在杯中倒入开水,对着热气做深呼吸,直到杯中水凉为止,每日数次,可减轻鼻塞症状。Р 5、热风吹面:感冒初起时,可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风,每日数次,可减轻症状,加速痊愈。Р 6、搓手:搓手对降低感冒的发病率大有功效。因为搓手可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。Р 7、喝白开水:秋冬气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证人Р 体的需要,还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。Р 如果不幸感冒了,那么在饮食上要注意营养平衡,宜少食多餐,同时还要吃一些容易消化的食物。蛋白质类食物如肉、蛋类不宜过多;油腻食物,如煎、炸类的更要少食,不可以吃香菜、也不可以喝茶、而应以碳水化合物类食物为主,可喝些粥类,也需多进食些蔬菜和水果,以尽可能多地摄入维生素和矿物质,提高机体的免疫力Р;还要保证充足的水分,可多喝酸性果汁,如:山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等,以促进胃液分泌,增进食欲。Р 希望大家有效地掌握预防感冒的方法,拥有一个健康的身体。谢谢大家!
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