为长寿提供了物质基础,充足的睡眠不但能补充身体消耗的能量,还能平衡人体内环境,调节免疫功能。良好的心境、和睦的家庭环境使中枢神经系统维持正常的功能。规律的运动及远离烟酒则能降低心血管疾病及呼吸道疾病的发生率及死亡率。Р 3.2.2 身高因素国内外专家学者调查显示,长寿者多是中等或低于中等身材。分析原因,可能是由于矮个子的骨架和各器官需消耗的营养和能量较高个子少。耗能愈少,细胞分裂次数愈少,寿命就相对较长。其次,矮个子的肢体相对短小,他们的内脏器官占身体的比例就大些,机体的全部系统比较紧密,大大提高了神经、激素调节、血液循环、呼吸及新陈代谢的可靠性。本次调查结果男性与之相符,女性不符。但由于本次调查的样本数较少,身高与长寿的关系需进一步研究。Р 3.2.3 体重因素肥胖是高血压、冠心病、脑血管意外发病的危险因素,上述疾病的发生会使生活质量降低,从而影响寿命。湖北、广西、广东、新疆、山西五省区调查结果支持上述观点。故坚持合理的营养摄入及适度的活动,保持正常体重对健康长寿也是至为重要的。本次调查结果男性与之相符,女性不符。但由于本次调查的样本数较少,体重与长寿的关系需进一步研究。Р 3.2.4 患病情况及经济、医疗条件随着年龄的增长,疾病的发生率也有所增长。但本次调查的长寿老人大多能生活自理,这与他们有固定收入、有医疗保险、与家人同住、得到较好照顾,病情能得到较好控制不无关系。故完善社会养老、医疗保险等社会保障体系,建立健全社区老年保障网络,根据老年人的不同需要,提供最基本的全方位、连续性、可及性的老年社区生活和卫生服务势在必行[4]。Р 身高、体重在一定程度上受遗传影响,但合理的营养、良好的生活方式可以通过健康教育得到指导,慢性病可以通过全科医师的有效干预得到防治,从而达到促进健康,延缓衰老,延长寿命的目的。作为社区居民健康的“守护人”,全科医师还是大有用武之地的。Р [ 参考
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