敬爱的老师，亲爱的同学们：Р早上好!Р眼睛是心灵的窗户，帮助我们认识世界，学习知识，如果我们近视了，看东西将是模糊的，而且高度近视有可能导致失明，那时你的眼前将是一片黑暗。据统计，我国高中学生近视率已达___%，初中已达___%，小学高年级近视率有的高达___%。Р在众多的近视患者中，除少部分人是遗传因素引起的，大部分是后天用眼不当造成的。不良用眼习惯是青少年形成近视眼的罪魁祸首，主要原因是读写姿势不正确，长时间看电视、上网，在室内玩小玩具，缺少室外活动。要想拥有一双明亮的眼睛，请同学们从以下几点做起：Р1、注意营养、不挑食Р眼球发育需要充分、全面的营养。蛋白质或维生素的缺乏都会成为近视的诱因。为保证眼球的正常发育，平时要平衡饮食，合理营养。少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜疏菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等。Р2、改善照明、端正坐姿Р最理想的光源为自然光源，光线好的时候，我们尽量不要开灯。开灯时要把室内顶灯和台灯同时打开，台灯要用___瓦白炽灯。Р读写姿势要端正。眼离书本1尺，笔尖与手指距离一寸，胸距离桌子约一拳，这个距离符合眼的调节生理机能，能减轻眼睛的疲劳。РР要保持良好的读写姿势，还要注意：Р不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字;不要躺在床上或趴在桌上看书;Р不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书。Р3、节制看电视、用电脑Р看电视要有节制，距离要适当，和电视的距离为___米以外。使用电脑的距离保持在50-70cm左右，看电视、用电脑的持续时间不要超过半个小时。Р4、经常望远，做好眼保健操Р积极参加户外活动，经常眺望远处，放松眼睛，如可以眺望远处的树木或建筑物，也可以在夜晚辨认那满天的星斗。Р坚持做好眼保健操能够消除疲劳，增强眼部血液循环，放松眼肌，对近视的防治有积极的作用。Р让我们行动起来，保护视力、远离近视!РР 范文仅供参考РР 感谢浏览
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